تبلیغات
خط خطے هاے یـہ فسقلے
تاریخ : پنجشنبه 25 آذر 1395 | 08:46 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی

آموزش سئو و بهینه سازی وب سایت را در سایت سئو تولز https://www.3eotools.com بخوانید 

مجموعه کارهایی است که باعث می شود موتور جستجو و خزنده ها، سایت را بهتر درک کنند.آموزش ​سئو می باشد.که در مقالات سئو , کامل توضیح داده شده است.سئو و بهینه سازی وب سایت، تنها پایه بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجو است.بهینه سازی سایت در موضوعاتی که رقابت دارند (حتی کم) معجزه نمی کند! اما برای یک سئو سایت موفق، باید بهینه سازی مناسبی داشته باشید.

این مورد را می توان در دسته سئو و بهینه سازی وب سایت قرار داد.اما از موارد پایه سئو می باشد.نقشه سایت به خزنده ها کمک می کند تا به صفحات شما دسترسی پیدا کنند و در آن بخزند! اگر نقشه سایت وجود نداشته باشد، خزنده ها باید توسط لینک های دیگر سایت ها که به شما ارجاع داده شده اند، سایت شما را ببینند.در نتیجه کار برای خزنده ها سخت می شود.استفاده از نقشه سایت موجب افزایش سرعت فهرست شدن (index شدن) سایت ها در گوگل می شود.

اکثر طراحان سایت و برنامه نویسان و یا سئو گرها تازه وارد فکر می کنند که بهینه سازی یک سایت، تمام فرایند سئو است.در حالی که ON Page Seo تنها اصول و پایه سئوست .

هزاران سایت اصول اولیه سئو را رعایت کرده اند.دلیل نمی شود اگر وب سایتی on page seo مناسبی داشته باشد به نتایج نخست گوگل راه یابد (در مواردی نیز می تواند این اتفاق بیفتد.بخصوص در موضوعات کم یا بی رقابت.آموزش تشخیص رقابت یک موضوع را مطالعه کنید) اصول اساسی و مهم آموزش سئو و بهینه سازی وب سایت.

سایت سئو تولز به آدرس https://www.3eotools.com با سابقه پنج ساله در زمینه سئو و بهینه سازی وب سایت خدمات خود را آغاز کرد

با گذر زمان با به کار گیری متخصصان برنامه نویس و طراح با تجربه جایگاه خود را ارتقا داد. سئو سایت یکی از مشکل ترین پر استرس ترین خدمات موجود در وب میباشد و همیشه طبق الگوریتم های جدید که در مبارزه با اسپم و تقلب وب مستران به روز میشود باید حرکت کرد و چون سئو و مراحل انجام آن در هیچ جای دنیا قوانین کاملا مشخصی ندارد کار را بسیار دشوار میکند. ولی با کسب تجربه و مراحل کار به صورت کلاه سفید بودن میتوان بهترین نتیجه را در زمان خود که بستگی به سطح رقابتی بودن کلمات کلیدی آن دارد را به سرانجام رساند.

تحقیقاتی که باید قبل از بهینه سازی انجام گیرد

بهینه سازی موتورهای جستجوگر (سئو و بهینه سازی سایت) از اولویت بالایی برای جذب ترافیک برخوردار است.درک صحیح از مخاطب هدف در بهینه سازی موتورهای جستجوگر (سئو) اولین گام برای فراهم کردن مقدمات بهینه سازی سایت، شناخت دقیق مخاطب هدف است.

اگر تجارت شما زمان زیادی را برای توسعه شخصیت برند خود صرف نکرده است، همین حالا باید آموزش سئو را شروع کند. شخصیت برند از چند مولفه مختلف تشکیل شده است که رفتارها، اهداف، خواسته ها و نیازهای مشتریان هدف را در خود جای میدهد. بسیار مهم است که بدانید خدمات یا محصولاتتان متناسب با چه سنی و با چه جنسیتی ارائه میشود. همچنین باید بررسی کنید که آیا محصول یا خدمتی که ارائه میدهید، به عنوان نیاز اصلی جامعه هدف شناخته میشود یا صرفا یک خرید لوکس برای آنها به حساب میآید.

و جستجوی کلیدواژه ها برای سئو بررسی دقیق آموزش سئو پس از شناخت دقیق مخاطب گام بعدی انجام یک بررسی دقیق روی سئوی سایت است. باید بررسی شود که آیا در وبسایت شما از نظر فنی مسائلی وجود دارد که میتواند برای پیمایشگرهای موتورهای جستجو مشکلی ایجاد کند؟ آیا محتوای موجود در سایت برای بازدیدکنندگان و موتورهای جستجو گیج کننده هستند؟ آیا صفحات سایت با تلفنهای همراه سازگاری دارند؟ همچنین گوگل اعلام کرده است که در ایندکس گذاریهای آموزش سئو آینده خود سایتهای سازگار با تلفنهای همراه را در اولویت قرار خواهد داد.

بررسی دقیق سئو سایت از ابزارهای موجود

از جمله این ابزارها میتوان به بخش Analytics در Google Search Console اشاره کرد که با استفاده از آن میتوانید آنالیز نسبتا دقیقی روی کیفیت سئوی سایت خود انجام دهید. بررسی دقیق آموزش سئو محتوای سایت اکنون که نیازهای مشتریان خود را شناسایی کردهاید و همچنین آنالیز دقیقی بر سئوی سایت خود انجام دادهاید زمان آن رسیده تا بررسی کنید چه نوع محتوا و با چه کیفیتی، پاسخگوی نیاز مشتریان شما بوده و آنها را به سمت آموزش سئو | سئو تولز استفاده از محصولات و خدمات شما سوق خواهد داد.

هدف اصلی از انجام این تجزیه و تحلیل یافتن کمبودهایی است که در اطلاعات آموزش سئو ارائه شده به مشتریان همانند سایت http://www.seotools.com دیده میشود. محتوا بخشی است که بوسیله آن با مخاطب هدف خود ارتباط برقرار میکنید پس ضروری است آن را بدرستی به مخاطب ارائه کنید. همواره هنگام تولید محتوا باید این نکته را به خاطر داشته باشید که محتوای شما باید آن چیزی را ارائه دهد که مشتری در جستجوی آن است. تجزیه و تحلیل رقبا در نهایت آموزش سئو یک تجزیه و تحلیل دقیق از رقبا به شما کمک خواهد کرد تا انتظارات خود را به درستی تنظیم کنید.

با استفاده از توصیه های این مقاله و شناخت بهتر از مشتریان، میتوانید آموزش سئوی مدنظر خود را با آگاهی بیشتری عملی کنید.

انجام پژوهش پیشنهادی قبل از اجرای استراتژی های سئو موقعیت شما را برای موفقیت بهبود خواهد داد.



تاریخ : جمعه 19 آذر 1395 | 09:16 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی

برای خرید خودرو بین هزاران آگهی فروش خودرو جستجو نموده و خودروی موردنظر خود را انتخاب نمایید.

برای فروش خودرو، نسبت به ثبت آگهی فروش خودرو و حتی خرید خودرو در سایت www.mashin.ir/cars اقدام کنید. در صورتیکه نمایشگاه اتومبیل دارید، برای خود یک صفحه اختصاصی در سایت ماشین داشته باشید. از جدیدترین مقالات فنی و تخصصی خودرو بهره ببرید. بدین منظور پیشنهاد میکنیم که عضو کانال مقالات تخصصی ماشین شوید.

بهترین سایت ماشینی که تا الان بوده و بسیار تکمیل و حرفه ای پس از حدود یکسال کار مداوم، سایت ماشین www.mashin.ir با هدف ایجاد بستری مناسب برای ارتباط هدفمند میان خریداران و فروشندگان ماشین، در تاریخ ١٣٩٥/٠١/٢٣ رونمایی گردید.

بعضی از امکانات این سایت عبارتند از:

ایجاد فضایی جذاب با قابلیتهای پیشرفته برای کسانی که قصد فروش ماشین خود را دارند. ارائه اطلاعات به فروشندگان ماشین جهت قیمت گذاری مناسب. سیستم جستجوی پیشرفته برای کسانیکه قصد خرید ماشین دارند. سیستم حرفه‌ای "گوش بزنگ" برای کسانیکه قصد خرید ماشین با شرایط خاص دارند.

ارائه اطلاعات فنی و مفید به خریداران ماشین جهت انتخاب صحیح. ایجاد فضایی مناسب برای کسانیکه بصورت حرفه‌ای به خرید و فروش خودرو مبادرت میکنند. نظیر نمایشگاه‌ داران. همه سعی و تلاش این بوده و هست که کاری درخور مشتریان عزیزان طراحی و پیاده‌سازی نماید .
بهترین خدمات ارائه شده توسط سایت ماشین

فروش خودرو ، خرید خودرو صفر، فروش خودرو دست دوم یا کارکرده، خودرو خرید و فروش ماشین اقساطی و نقد.

همچنین میتوانید از قسمت www.mashin.ir/price از مزایای قیمت خودرو، قیمت روز خودرو خارجی و داخلی، قیمت خودرو صفر و کارکرده، قیمت ماشین، قیمت اتومبیل، قیمت خودرو اقساطی بهره ببرید که کل قیمتها به روز میباشد.



تاریخ : دوشنبه 8 آذر 1395 | 10:02 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی

خرید بلیط هواپیما سامتیک 

با بهره گیری از جدیدترین تکنولوژی های روز و کادر متخصص و مجرب خود، با پیاده سازی بستری کاربر پسند و ساده و با ارائه خدمات با کیفیت در زمینه مسافرت هوایی و ریلی به شما کمک می کند با یک جستجوی ساده بلیط هواپیما مورد نظر خود را از سامتیک انتخاب و خریداری نمایید.

سامانه سامتیک مطابق با استانداردهای روز دنیا طراحی شده و در کوتاه ترین زمان ممکن اقدام به خرید بلیط هواپیما نمایند. وب سایت سامتیک اقدام به جمع آوری تمام اطلاعات پرواز خطوط هوایی ایران نموده تا با توجه به نیاز کاربران سهولت استفاده از امکانات جهت خرید بلیط هواپیما چارتر، سیستمی و  خرید بلیط هواپیما در فضای مجازی بر اساس آخرین تغییرات در اختیار کاربران قرار گیرد. سامتیک از تجربه بلند مدت خود در صنعت  بلیط هواپیما بهره برده و ابزاری نوآورانه با کاربری آسان را پیاده سازی نموده.

بلیط هواپیما خود را خرید کنید.

و همچنین با گارانتی قیمت، کاربران همیشه می توانند مطمئن باشند که در حال رزرو بهترین قیمت بلیط هواپیما و یا خرید بلیط هواپیما برای مسافرت خود هستند. بدون اغراق، خرید اینترنتی بلیط هواپیما از سریع ترین و معتبرترین روش های خرید بلیط هواپیما است که با رونق گرفتن کسب و کار الکترونیک و پوشش دادن تمامی نیازهای مسافرین در اسرع وقت، از جایگاه ویژه ایی در بین خوش سفران برخوردار است.

ناگفته نماند که هنوز هم برای بعضی افراد اعتماد کردن به خرید بلیط هواپیما سخت است ولی وقتی با مزایای خرید اینترنتی بلیط هواپیما آشنا میشوند، ترجیح آنها هم تغییر میکند و وقتی با وسواس خاص مطابق با سلایقشان، خرید اینترنتی را انتخاب میکنند و از خدمات و پشتیبانی آنها رضایت کافی به دست می آورند، هرگز دیگر به دنبال شیوه سنتی و خرید حضوری بلیط هواپیما نمیروند. از مزایای دیگر خرید بلیط هواپیما، در اختیار داشتن تنوع در سبد خرید مسافر است، به گونه ایی که با توجه به نیاز و سلیقه اش، میتواند تنها با صرف چند دقیقه برای جستجو، ساعت های پروازی متنوع، ایرلاین های معتبر مانند ایران ایر، ماهان، آسمان، قشم ایر و کیش ایر، تنوع قیمت کلاس های پروازی، نوع بلیط هواپیما و یا حتی تعداد ظرفیت باقی مانده در هر مسیر هوایی را بصورت آنی مشاهده و خود انتخاب کند. در مجموع رزرو بلیط هواپیما در هر ساعتی از شبانه روز حتی در مواقعی که در لحظه تصمیم به سفر میگیرید، با چند کلیک مقدور است

نکته مهم در خرید آنلاین بلیط هواپیما سامتیک samtik.com 

احتمالا زمانیکه مشغول رزرو آنلاین بلیط هواپیما بودید با این حس بارها مواجه شده اید و قبل از اینکه بر روی دکمه "تایید" کلیک کنید، دلهره و اضطراب از پاسخ به هزاران سوالی که به ذهنتان خطور میکند، را تجربه کرده اید.

پرسش های زیادی که مدام با خود مرور کرده و می گویید:

  • قسمت اطلاعات مسافر و درست پرکردم؟
  • چیزی رو که جا ننداختم ؟
  • پرواز و درست رزرو کردم ؟"

حقیقتا فشردن دکمه "تایید نهایی خرید" از پر استرس ترین لحظات در زمان آماده سازی برنامه سفر است، ولی نگران نباشید ما دقیقا حال شما را درک می کنیم و اگر به مواردی که در لیست زیر آمده بدرستی عمل کنید، قطعا بعد از خرید و تا لحظه پرواز، آرامش خاطر خواهید داشت...

۱ - دقت کنید که وب سایت مورد نظر دارای نماد اعتماد الکترونیک باشد. در غیر اینصورت قیمت ها و پروازهای معتبری را در اختیارتان نمی گذارد.

۲ - بهتر است بلیط هواپیمای خود را از وبسایتی خریداری نمایید که شما را به صورت ۲۴ ساعته در تمامی مراحل رزرو و حتی بعد از آن تا انجام پروازتان پشتیبانی می کند.

۳ - از وب سایتی خرید کنید تا در صورت انصراف از پرواز بتوانید بلیط هواپیما سیستمی خود را به صورت آنلاین کنسل نمایید.

۴ - همیشه قبل از خرید بلیط هواپیما، قیمت ها را با هم مقایسه کنید و مطمئن شوید که قیمتی که می پردازید بهترین نرخ آن پرواز است.

۵ - هنگام ثبت اطلاعات مسافرین از جمله نام، نام خانوادگی و کد ملی نهایت دقت را داشته باشید.

۶ - حتما اطلاعات مسافرین، تاریخ سفر، مبدا و مقصد را قبل از تایید نهایی مجددا بررسی نمایید.

۷ - توصیه میکنیم هنگام مراجعه به فرودگاه برگه چاپ شده بلیط هواپیما خود را به همراه داشته باشید.

گستردگی تعداد ایرلاین‌های سامتیک این امکان را به مسافر می‌دهد که پیش از خرید بلیط هواپیما، پروازهای مختلف، با قیمت‌ها و ساعت‌های متفاوت را بررسی و مقایسه کند و در فرصت کافی بهترین را انتخاب کند. گاهی رسیدن به مقصد، پرواز در شب بهتر است و گاهی احتیاج دارید حتما صبح آنجا باشید. داشتن انتخابی درست، نتیجه‌ی در اختیار داشتن اطلاعات پروازهای ایرلاین‌های مختلف است که سامتیک این امکان را برای مسافران فراهم کرده است.

منبع : samtik.com


برچسب ها: سامتیک، بلیط اینترنتی هواپیما،  

تاریخ : شنبه 29 آبان 1395 | 07:11 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی
سعی کنید تو سفر های خودتون به قیمت توجه نکنید یا اگر دستون خالی هست یه خورده سفرتون رو بندازید عقب تر چون قیمت پایین باعث میشه کیفیت هتل و پرواز شما پایین بیاد و همین عامل باعث این میشه که شما از سفرتون لذت کافی رو نبرید یکی از دوستای من سال پیش با استفاده از سایت فاینداتور یه تور کیش تهیه کرد و میگفت از همه چیز سفرش راضی بوده به خاطر اینکه هزینه مناسبی انجام داد البته اونم اول میگفت میخوام تور کیش ارزان بگیریم ولی من بهش اسرار کردم و باعث شد یه تور کیش با قیمت مناسب تهیه کنه یکی از خوبی های سایت تور کیش فاینداتور اینه که همه نوع تور داره ولی خب توصیه من بهتون اینه که یه تور معمولی انتخاب کنید نه خیلی گرون نه خیلی ارزون که بتونید از سفر خودتون لذت ببرید علاوه بر اینها با مراجعه به سایت فاینداتور میتونید از انواع جاذبه های گردشگری نیز استفاده کنید به طور مثال میتونید به مشاهده جاذبه های گردشگری از جمله آب انبار سنتی کیش یا شهر زیر زمینی کاریز کیش بپردازید که در ادامه یه چند تا عکس هم ازش براتون قرار میدم



البته لازم به ذکر هست که سایت فاینداتور نه تنها تور های داخلی بلکه تمامی تور های خارجی رو نیز داره که میتونید به راحتی تور مورد نظر خودتون رو رزرو کنید و تو کوتاه ترین مدت کارای سفر خودتون رو انجام بدید حتما این سوال واستون پیش میاد که چطور میشه به این سایت اطمینان کرد لازمه بدونید که این سایت در سایت ساماندهی ثبت شده و دارای نماد اطمینان می باشد و پشتیبانی همیشه آنلاین این سایت نیز به اعتبار این سایت اضافه میکنه و از همه نظر براتون راضی کننده خواهد بود.


تاریخ : شنبه 29 آبان 1395 | 06:37 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی
همیشه سعی کنید برای سفر خودتون یک تور با کیفیت و مناسب تهیه کنید برای مثال خوبه که خاطره سفر خودم به کیش رو براتون تعریف کنم من اولش که میخواستم تور کیش رزرو کنم خیلی از آژانس های مسافرتی رفتم ولی متاسفانه قیمت های بالایی داشتن برای همین به پیشنهاد یکی از دوستام تصمیم گرفتم از سایت تور کیش فاینداتور استفاده کنم این سایت هم کیفیت خیلی خوبی داشت و هم اینکه من تونستم با خیال راحت تور کیش خودم رو ازش رزرو کنم حالا ریم سراغ دلایلی که من میگم این سایت خوبه یکی اینکه همه چی رو براتون کامل توضیح داده دوم اینکه تو ساماندهی ثبت شده و نماد اطمینان هم داره که باعث میشه بتونید با خیال راحت ازش تور کیش خودتون رو رزرو کنید و مورد سوم اینکه قیمت تور کیش رو از همه آژانس های مسافرتی ارزان تر و بهتر میده و تو خود سایت هم تمامی جاذبه های گردشگری رو به صورت کامل شرح داده که میتونید ازش استفاده کنید یکی دیگه از قابلیت های فاینداتور اینه که خودتون میتونید پروازی که میخواید یا هتلی که میخواید رو انتخاب کنید به راحتی میتونید به قسمت هتل های کیش مراجعه کنید و هر هتلی که دوست داشتید رو انتخاب کنید چون من خودم به این شهر زیبا سفر کردم جاذبه هایی که واقعا بهتون پیشنهاد میکنم یکی شهر تاریخی حریره هستش یکی هم کشتی یونانی هستش که واقعا جز دیدنی ترین جاذبه های گردشگری کیش هستن البته جاذبه های دیگری هم هست مث پارک دلفین ها که واقعا دیدنی هستش و یک مکان تفریحی مناسب برای گردشگران هستش

 




بازیگر مرد ایرانی در خصوص انتشار خبر ازدواج خود با بازیگر مشهور کره‌ای گفت: خبر ازدواجم صحت دارد.

اگر می خواهید بیشتر بدانید : ازدواج حامد تهرانی بازیگر کشورمان با بازیگر زن کره ای!

حامد تهرانی بازیگر مجموعه تلویزیونی «خنده بازار» در خصوص انتشار خبر ازدواج خود با بازیگر مشهور کره‌ای «کوان مینا» گفت: خبر ازدواجم صحت دارد.

وی در ادامه بیان کرد: از ابتدا قرار نبود این خبر منتشر شود؛ طبق تصمیمات انجام شده قرار بود، «کوان مینا» مهر ماه به ایران سفر کند که میسر نشد. البته در حال حاضر، هنوز زمانی برای آمدنش به ایران مشخص نیست.

گفتنی است؛ امروز صبح در برخی رسانه‌ها اخباری مبنی بر ازدواج حامد تهرانی بازیگر ایرانی و «کوان مینا» بازیگر مشهور کره‌ای منتشر شد.




تاریخ : جمعه 28 آبان 1395 | 05:20 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی

به نقل از روزنامه دیلی میل، ملانیا ترامپ، همسر دونالد ترامپ، رئیس جمهور منتخب آمریکا در مصاحبه تلویزیونی در برنامه "60 دقیقه" در شبکه سی بی اس به همراه شوهر و فرزندانش حضور پیدا کرد.در این مصاحبه مجری برنامه به نام "لسلی استال" از ملانیا درباره حرف‌هایی که در شبکه‌های اجتماعی به او و همسرش زده می‌شود، پرسید.

دونالد ترامپ معمولا از توییتر برای پاسخ دادن به کسانی که او را مورد حمله قرار می‌دهند، استفاده کرده است اما ملانیا گفت که "مبارزه با قلدری در فضای مجازی نگرانی اصلی او است."

ملانیا و دونالد ترامپ

او گفت: من فکر می‌کنم این کار خیلی مهم است زیرا بسیاری از کودکان و نوجوانان از این طریق آسیب می‌بینند.

وی افزود: ما باید به آنها یاد بدهیم چطور با هم صحبت کنند و چطور با هم رفتار کنند و چطور با هم ارتباط درستی برقرار کنند.

همسر دونالد ترامپ درباره حساب توییتر همسرش گفت: گاهی اوقات این حساب او را به دردسر می‌اندازد اما در مقابل کمک‌های زیادی نیز به او کرده است.

وی در پاسخ به اینکه آیا دونالد ترامپ در توییتر تاکنون از خط قرمزها  عبور کرده، گفت که او چندین بار این کار را کرده است.

ملانیا  اظهار داشت: من همواره این افراط‌ها را به او گوشزد می‌کنم و فکر می‌کنم که او حرف‌های مرا گوش می‌دهد اما در نهایت چیزی را که می‌خواهد انجام می‌دهد!

وی خاطرنشان کرد: ترامپ یک بزرگسال است و تبعات کارهایش را می‌داند و من نظرم را به او می‌گویم و او می‌تواند هر کاری که بخواهد بعد از آن انجام دهد.

مجری این برنامه از ملانیا درباره ملاقاتش با میشل اوباما پرسید و او در پاسخ گفت که در گفت‌وگوبا همسر باراک اوباما به هیچ وجه معذب نبوده است. او میشل اوباما را یک میزبان خوش‌رفتار، بسیار صمیمی و بسیار مهربان توصیف کرده و گفت که هر دوی آنها درباره مسائلی نظیر بزرگ‌ کردن فرزندانشان در کاخ سفید صحبت کردند.ملانیا همچنین گفت که قصددارد با والدینش که اکنون در آمریکا زندگی می‌کنند درباره منتقل کردن آنها به شهر واشنگتن صحبت کند.در همین مصاحبه ایوانکا، دختر بزرگ ترامپ نیز متعهد شد به اینکه بخشی از دولت پدرش نخواهد بود.

ایوانکا ترامپ

ایوانکا به همراه سه فرزند دیگر ترامپ شامل اریک، دونالد جونیور و تیفانی در این مصاحبه حضور پیدا کردند.ایوانکا به مجری برنامه گفت که بسیار به مسائلی نظیر حمایت از حقوق زنان اشتیاق دارد اما قصد ندارد این کار را در سمت دولتی رسمی انجام دهد.

فرزندان ترامپ در این مصاحبه گفتند که قصد دارند در شهر نیویورک باقی بمانند و از منافع تجاری پدرشان در سازمان او مراقبت کنند.

ایوانکا گفت: من می‌خواهم برای پدرم یک دختر باشم و در تمام طول کمپین انتخاباتی گفته‌ام که نسبت به برخی مسائل بسیار اشتیاق داشته و می‌خواهم برای آنها بجنگم، این مسائل شامل حقوق زنان، برابری دستمزد، مراقبت از کودکان و غیره هستند که برای من بسیار مهم هستند. من همچنین بسیار نسبت به آموزش و ایجاد فرصت‌های بیشتر برای زنان مشتاق هستم. بنابراین می‌دانید که خیلی چیزها هستند که من احساس قدرتمند و زیادی به آنها دارم اما نه در یک سمت دولتی و رسمی.

همچنین در این مصاحبه ایوانکا و پدرش گفتند: آسیب‌های کمپین انتخاباتی به برند و منافع تجاری ترامپ اهمیتی ندارد.

این در حالی است که ساکنان یکی از برج‌های ترامپ در شهر نیویورک اخیرا از قصد خود برای نقل مکان از این محل به دلیل برگزاری اعتراضات در مقابل آن خبر دادند و براساس آمارها رزرو اتاق در هتل‌های ترامپ در نیمه اول سال ۲۰۱۶، ۵۹ درصد کاهش یافته است. در این مصاحبه فرزندان دیگر ترامپ هم گفتند نمی‌خواهند در دولت پدرشان حضور پیدا کنند.

اریک گفت: اکنون که پدرم به عنوان رئیس جمهور منتخب مجبور به دور شدن از منافع تجاری‌اش است بیش از هر زمان باید متکی به فرزندانش برای تجارت خود باشد.دونالد جونیور به همراه ایوانکا و اریک همگی معاونان اجرایی رئیس در سازمان تجاری ترامپ هستند.

همچنین تیفانی، کوچکترین دختر ترامپ هم که کمتر در زمان کمپین انتخاباتی او حضور علنی داشت در این مصاحبه پیروزی پدرش را مبهوت کننده خواند.

تیفانی ترامپ

فرزندان ترامپ هم‌چنین با پرسشی از سوی مجری این برنامه درباره احساسشان در هنگام پیروزی انتخاباتی پدرشان روبه‌رو شدند.ایوانکا گفت: به سختی می‌توان با کلمات تجربه یا احساسی که هنگام تبدیل شدن پدرتان به رئیس جمهور آمریکا دارید، بیان کرد. ما دچار افتخار، شور و شعف و هیجان زیادی شدیم.همچنین اریک نیز یادآور شد که چگونه در شب انتخابات شاهد برنده شدن پدرش در ایالت‌ها و کسب کالج‌های انتخاباتی بیشتر بوده است.او گفت که بعد از قطعی شدن این پیروزی‌ها اعضای خانواده به نشانه برد کف دستشان را به هم می‌کوبیدند و همدیگر را به آغوش می‌کشیدند.



تاریخ : جمعه 28 آبان 1395 | 05:19 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی

کدام وضعیت می تواند بهترین گزینه برای خوابیدن باشد؟

برخی پاسخ این پرسش را برای خود یافته اند، اما برای بسیاری دیگر این مساله نامشخص باقی مانده و همچنان در به خواب رفتن دچار مشکل هستند. در این میان، کارشناسان نه تنها بهترین گزینه را خوابیدن روی پهلو می دانند، بلکه خوابیدن روی یک پهلوی مشخص را نیز توصیه می کنند.

دکتر جان دویلارد با مد نظر قرار دادن آیورودا، یک روش درمانی قدیمی که در هند ریشه دارد، خوابیدن روی پهلوی چپ را ایده آل‌ترین روش برای استراحت عنوان کرده است. در ادامه برخی دلایل که به مفید بودن انجام این کار اشاره دارند را ارائه می کنیم.

فواید خوابیدن روی پهلوی چپ:

ستون فقرات راحت تر

– خوابیدن روی پهلو کمترین ضرر طبیعی را می تواند برای ستون فقرات به همراه داشته باشد.

– خوابیدن به پشت فشار بیش از انداره روی قسمت بالایی پشت و کفل ها وارد می کند و قسمت پایینی پشت نیز در وضعیت معلق باقی می ماند که در بلند مدت مضر است.

– خوابیدن روی شکم بر قسمت پایینی پشت و گردن فشار وارد می کند.

– خوابیدن روی پهلو بهترین حالت محسوب می شود و جریان هوای مطلوب به ریه ها را فراهم می کند.

گوارش بهتر

با توجه به مسیری که روده در شکم دنبال می کند، در صورتی که به پهلوی چپ بخوابید ضایعات مواد غذایی هرچه سریع‌تر پردازش می شوند. در این وضعیت غذا روان‌تر و سریع‌تر از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می شود. حتی توصیه می شود پس از خوردن غذا به مدت ۱۰ دقیقه روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا به گوارش هر چه بهتر مواد غذایی کمک کرده و بهبودی سریع‌تر از «کمای غذایی» (حالتی از خواب یا بی حالی شدید که به واسطه مصرف مقدار زیاد غذا شکل می گیرد) حاصل شود.

تخلیه لنف

بخش اعظم سیستم لنفاوی (در مهره داران وجود دارد و از لوله‌های لنفاوی و گره‌های لنفی مثل طحال و لوزه‌ها تشکیل شده‌است. در انسان این دستگاه در سیستم ایمنی بدن، جذب و انتقال چربی و جذب آب میان بافتی کارکرد دارد.) در سمت چپ بدن قرار گرفته و هنگامی که تراکم لنفاوی رخ می دهد، اغلب سمت چپ بدن را درگیر می کند. در نتیجه هنگامی که روی پهلوی چپ خود خوابیده اید به نیروی گرانش اجازه می دهید تا مقداری از فشار تخلیه لنف از قلب و طحال شما دور شود که هر دو این اندام ها نیز در سمت چپ بدن قرار گرفته اند.

نکته:

اگرچه خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند برای انسان مفید باشد، اما به گفته دکتر استیون پارک، متخصص خواب، تلاش برای ایجاد تغییر اجباری در وضعیت خوابیدن می تواند شرایط را بدتر سازد زیرا فرد عادات خواب خود را از بین می برد. با این وجود، اگر به وضعیت خواب مشخصی عادت نکرده اید و در پی یافتن بهترین گزینه هستید، خوابیدن روی پهلوی چپ می تواند ارزش امتحان کردن را داشته باشد.



به زمانی از سال رسیده ایم که سرما باعث می شود در خانه بمانیم، آب ریزش بینی پیدا می کنیم و سرفه ها از این طرف و آن طرف ابری از باکتری ها را به سمتمان روانه می کنند. وقتی باید در برابر چیزی قوی تر از سرماخوردگی معمولی بایستید – پنومونی، سینوزیت، گلودرد استرپتوکوکی – ممکن است پزشکتان آنتی بیوتیک تجویز کند.

محبوب بودن آنتی بیوتیک ها دلیل دارد. دهه ها است که این داروی معجزه گرعفونت های توانمندی که می توانند حتی کشنده باشند را از بین می برند. اما این پتانسیل نجات دهنده شان بهایی نیز دارد. وقتی شروع به کشتن باکتری ها می کند، باکتری های خوب بدن را نیز از بین می برد. محققان می گویند آنتی بیوتیک می تواند روی سیستم گوارش، سیستم ایمنی و سیستم سوخت و ساز تاثیر بگذارد. حتی تحقیقات نشان داده آنتی بیوتیک می تواند باعث افزایش چاقی و استرس نیز شود. بنابراین وقتی این داروهای قدرتمند را برایمان تجویز کردند چه کاری می توانیم بکنیم؟

از پزشک خود بپرسید

شما و پزشکتان هر دو یک هدف را دارید، بهبودتان. خیلی محترمانه از پزشک خود بپرسید آیا این آنتی بیوتیک ها در کوتاه شدن مدت زمان این عفونت تاثیر دارد یا خیر؟ و یا می توانید بپرسید برای بهبود عفونتم، این بهترین نوع آنتی بیوتیک است؟ همچنین می توانید درباره مدت زمان بهبودتان بپرسید چون استفاده اضافی از آنتی بیوتیک ها بعد از کشته شدن تمامی عوامل عفونت لازم نیست.

 

آنتی بیوتیک را به صورت تجویز شده دریافت کنید

اگر پزشک شما را معاینه کرد و تشخیص داد عفونت باکتریایی دارید که به خودی خود از بین نمی رود، باید یک دوره کامل آنتی بیوتیک برایتان تجویز شود. متوقف کردن درمان وقتی حس می کنید بهتر شده اید وسوسه انگیز، اما خطرناک است. با این کار ممکن است عفونت دوباره باز گردد و یا به نوع مقاوم در برابر آنتی بیوتیک جهش پیدا کند. حتی ممکن است به صورت ناخواسته در پخش کردن باکتری ضد آنتی بیوتیک خطرناکی مشارکت کنید.

با مکمل های آنتی بیوتیک، روده خود را حمایت کنید

با پروبیوتیک های قدرتمند از میکروبیوم خود محافظت کنید. می توانید درباره اینکه از چه نوع مکملی استفاده کنید با پزشک خود مشورتی داشته باشید. تثبیت کارایی میکروبی، کلید پیشگیری از رشد عفونت است. همچنین با این کار جلوی یکی از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک را هم گرفته اید.

محافظت از سلول ها

استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها ممکن است میتوکندری را ضعیف کند. میتوکندری یکی از زیرمجموعه های سلول است که برای تبدیل غذا به انرژی در بدن ضروری است. میتوکندری ها به تمام ویتامین های B و مواد معدنی همچون منیزیم، زینک و سولفور نیاز دارند. آنها همچنین به کوآنزیم Q نیز نیاز دارند، اما قابلیت ما در ساخت کوآنزیم Q بعد از ۵۰ سالگی کاهش می یابد. میتوکندری به مقدار زیادی آنتی اکسیدان نیاز دارد که از رادیکال های آزاد محافظتشان کند. آنتی اکسیدان های حاصل از آمینو اسید نشان داده اند که می توانند با آسیب سلولی حاصل از آنتی بیوتیک ها مقابله کنند.

رژیم غذایی خود را غنی کنید

توصیه می شود طی مصرف آنتی بیوتیک، روی خوردن غذاهایی تمرکز کنید که بر بازسازی باکتری های طبیعی کار کنند. غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش و کفیر می توانند به بهبود میکروبیوم کمک کنند که ۸۰ درصد از سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند. برای تسریع و حمایت روند بهبودتان غذاهایی به برنامه غذایی خود اضافه کنید که با عفونت مقابله می کنند.

آنتی بیوتیک های طبیعی مانند پونه کوهی و سیر، دو مورد از آنتی بیوتیک های طبیعی هستند که می توانند بدون اینکه به روده آسیب برسانند با عفونت مقابله کنند.

باکتری های بد از قندها تغذیه می کنند پس سعی کنید قندها را تا جای ممکن از برنامه خود حذف کنید.

آب بدن را تامین کنید

نوشیدن مایعات کمک می کند بدنتان در حالت تعادل باقی بماند. با انتخاب های غذایی تان نیز می توانید به این مورد کمک کنید. خوردن سوپ هنگامی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنید می تواند به سلامت روده کمک بسیاری بکند.

آرامش داشته باشید

استرس دشمن بهبود یافتن است، پس هنگام مریضی باید حسابی استراحت کنید. آنتی بیوتیک این قابلیت را دارد تا باعث شود خیلی زود احساس بهبود یافتن پیدا کنیم، اما بدن همچنان کارهای زیادی برای انجام دادن دارد. پس مطمئن شوید به اندازه کافی استراحت می کنید. مدیتیشن، خواب عمیق و روغن های طبیعی همگی می توانند به کاهش کورتیزول کمک کنند. بدن برای بهبود یافتن وضعیت خود به این آرامش نیاز دارد.



تاریخ : جمعه 28 آبان 1395 | 05:17 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی

چگونه لکه بینی و قاعدگی را از هم تشخیص دهیم؟

مقدار خونی که در این دو مورد از بدن خارج می‌شود تفاوت اصلی بین این دوست. در دوران قاعدگی، جریان سنگینی از خون از بدن خارج می‌شود و به طور متوسط بین سه الی پنج روز طول بکشد. لکه بینی ممکن است به عنوان بخشی از چرخه قاعدگی رخ دهد و تخلیه خون در آن به صورت نامنظم و اندک است. با اینحال لکه بینی ممکن است نشان دهنده بارداری یا یک شرایط زمینه‌ای باشد.

چرخه/دوران قاعدگی:

قاعدگی بخشی از چرخه قاعدگی است. به طور متوسط، طول چرخه قاعدگی، ۲۸ روز است. برای برخی از افراد، این دوران ممکن است کوتاه‌تر باشد و برای برخی از افراد نیز این دوران ۳۵ روز است. بعد از قاعدگی، دیواره رحم شروع به ضخیم شدن می‌کند و خود را برای بارداری احتمالی آماده می‌سازد. بعد از پایان چرخه قاعدگی و زمانی که بارداری رخ نداد، رحم دیواره خود را با خونریزی می‌ریزد. طول دوره قاعدگی به طور متوسط سه الی پنج روز است.

اختلالات قبل، در طول و بعد از قاعدگی:

درد در ناحیه شکم

نفخ یا گاز شکم

سردرد یا میگرن

تورم در ناحیه سینه

افزایش اشتها برای غذا خوردن

اختلالات عاطفی مانند تحریک پذیری و خستگی

لکه بینی:

لکه بینی یا لکه بینی واژینال، ممکن است بین دو دوره قاعدگی رخ دهد. خون یا مایعی که از طریق واژن تخلیه می‌شود زیاد نیست و به صورت چند قطره خواهد بود. رنگ خون نیز ممکن است به صورت قهوه‌ای تیره یا صورتی روشن باشد. اگرچه لکه بینی به طور کلی بی خطر است اما بهتر است با یک پزشک متخصص در این مورد مشورت گردد تا شرایط به طور کلی بررسی شود.

دلایل لکه بینی:

۱٫بارداری

لکه بینی ممکن است نشان دهنده بارداری باشد. اگر فردی باردار باشد وجود لکه بینی ممکن است به معنای وجود مشکل در بارداری باشد. اگرچه لکه بینی (اگر کم باشد) برای زنان باردار طبیعی است اما بهتر است با یک پزشک مشورت کنید.

شرایط زیر در دوران بارداری ممکن است نشان دهنده مشکل جدی باشد و باید مورد توجه قرار گیرد:
– خونریزی شدید از طریق واژن در ماه اول تا دوم بارداری ممکن است نشان دهنده حاملگی خارج از رحم باشد.
– اگر خونریزی بعد از ماه دوم بارداری رخ داد، ممکن است نشان دهنده وجود مشکل با جفت باشد.

۲٫داروها

لکه بینی ممکن است با مصرف برخی از داروها مرتبط باشد. به عنوان مثال مصرف داروهای ضد بارداری در برخی از افراد باعث ایجاد لکه بینی می‌شود. برای افرادی که مصرف این نوع داروها را به تازگی آغاز کرده‌اند، خونریزی بین دوره‌های قاعدگی ممکن است در دو یا سه ماه اول دیده شود. با این حال، برای افرادی که هم اکنون از این داروها به طور منظم استفاده می‌کنند، مصرف نکردن و قطع مصرف ممکن است باعث خونریزی شود.

۳٫تخمک گذاری

تخمک گذاری فرآیندی است که در آن تخمک از تخمدان آزاد می‌شود. تخمک گذاری معمولا از روز ۷ تا ۲۲ چرخه قاعدگی رخ می‌دهد. در برخی از زنان ممکن است در اواسط چرخه قاعدگی(زمان تخمک گذاری)، لکه بینی را تجربه کنند.

۴٫عفونت‌هایی که ار طریق روابط جنسی

عفونت‌هایی که ار طریق روابط جنسی منتقل می‌شود معمولا دلیل اصلی ایجاد عفونت در اندام‌های تولید مثلی همچون واژن، رحم ،گردن رحم، لوله های فالوپ(رحم) و تخمدان است و  افرادی که به این نوع عفونت‌ها مبتلا هستند ممکن است دچار لکه بینی شوند.

۵٫بیماری التهابی لگن

لکه بینی یا خونریزی غیر طبیعی ممکن است در افرادی که مبتلا به بیماری التهابی لگن هستند دیده شود. این بیماری، عفونت یا التهاب اندام‌های تولید مثل همچون تخمدان‌ها، رحم یا لوله‌های فالوپ(رحم)است.

۶٫فیبروئیدهای رحمی

فیبروئیدهای رحمی تومورهایی هستند که در رحم رشد می‌کنند. اگرچه این تورموها خوش خیم هستند و سرطانی محسوب نمی‌شوند اما هنوز هم می‌توانند باعث ایجاد لکه بینی یا خونریزی بین دو قاعدگی شوند.

۷٫سندروم تخمدان پلی کیستیک(PCOS)

این گزینه همچنین به عنوان عدم تعادل هورمونی نیز شناخته شده است. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند ممکن است لکه بینی را تجربه نمایند.

۸٫دستگاه درون رحمی(IUD)

افرادی که دارای دستگاه‌های درون رحمی هستند، نسبت به سایر افراد خونریزی سنگین و غیر طبیعی را تجربه خواهند کرد.

۹٫سرطان تخمدان یا دهانه رحم

خونریزی از طریق واژن بین دو دوره قاعدگی ممکن است نشانه سرطان تخمدان یا دهانه رحم باشد. همچنین این گزینه ممکن است نشان دهنده وجود تومور در واژن نیز باشد.

۱۰٫استرس و اضطراب

افرادی که تحت استرس‌های عاطفی یا اضطراب شدید هستند ممکن است خونریزی غیر عادی و لکه بینی را تجربه کنند.

۱۱٫سوءاستفاده جنسی یا ضرب و شتم

۱۲٫اشیای خارجی در واژن

۱۳٫پولیپ ( رشد در دهانه رحم)

تفاوت بین لکه بینی و خونریزی در دوران قاعدگی:

بر اساس مواردی که در این مقاله ذکر کردیم، لکه بینی و قاعدگی دو شرایط متفاوت هستند. تفاوت اصلی بین این دو مورد، مقدار خونی است که از طریق واژن تخلیه می‌شود. لکه بینی ممکن است در هر زمانی از چرخه قاعدگی رخ دهد و به همین خاطر نیز خونریزی غیر طبیعی یا نامنظم در نظر گرفته می‌شود.خونریزی در این شرایط کم است و می‌توان از آن چشم پوشی کرد. اما در دوران قاعدگی، خونریزی شدید است. لکه‌های کمرنگ ( که معمولا به رنگ قهوه ای تیره یا صورتی کمرنگ است) ممکن است در زمان لکه بینی مشاهده شود. در برخی از موارد نیز تنها با پاک کردن واژن با دستمال کاغذی می‌توان متوجه لکه‌ها شد. بر خلاف دوران قاعدگی استفاده از نوار بهداشتی یا تامپون در لکه بینی ضروری نیست. یک دستمال کوچک و تمیز می‌تواند لکه‌ها را به خود جذب کند. اگر لکه بینی بیش از حد بود باید با یک پزشک مشورت شود.



تاریخ : جمعه 28 آبان 1395 | 05:12 ب.ظ | نویسنده : محمد عباسی
استفاده از آستن بهتر است یا پدهای لاک پاک کن؟

دکتر امیر هوشنگ احسانی متخصص پوست و مو واستاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تاکید بر این که خانم های باردار و شیرده به هیچ وجه نباید از لاک ناخن استفاده کنند، تاکید کرد: در زمان بارداری استفاده از لاک ممکن است ایجاد حساسیت های پوستی جدی کند که به دلیل همین حساسیت هایی که در این دوران وجود دارد، به مادران باردار توصیه می کنیم که هرگز از لاک ناخن استفاده نکنند.

ایشان با اشاره به این که بعضی از خانم ها در اثر استفاده از لاک دچار مشکلات پوستی می شوند، افزود: بیمارانی داریم که با علائمی مثل قرمزی، خارش و التهاب دور ناخن به ما مراجعه کرده و تصور می کنند که در اثر استفاده از شوینده ها دچار این مشکلات شده اند. اما زمانی که تست حساسیت روی فرد انجام می دهیم، مشخص می شود به یکی از مواد موجود در لاک مثل تولوئن یا موارد مشابه حساسیت دارند. حساسیت به مواد تشکیل دهنده لاک زمانی خود را نشان می دهد که زمینه آن در فرد وجود داشته باشد. در این حالت با انجام تست حساسیت و گرفتن شرح حال از بیمار، علت اگزما مشخص می شود و متوجه می شویم علت ایجاد حساسیت پوستی، استفاده از لاک است.

کودکان بیش از بزرگسالان نسبت به مواد موجود در لاک از خود حساسیت نشان می دهند. یکی از شایع ترین علت ایجاد اگزمای دور چشم در کودکان استفاده از لاک است. زیرا زمانی که لاک به ناخن کودک زده می شود، دست بچه با چشم نیز تماس پیدا می کند و همین مساله باعث ایجاد اگزمای چشمی در آنها می شود.

وی همچنین به وجود مواد مضر در لاک پاک کن ها اشاره کرد و گفت: در لاک پاک کن هایی که حاوی آستن هستند، مواد مضره ای وجود دارد که سطح ناخن را شکننده می کنند. به افراد توصیه می کنیم از پد های مخصوص یکبار مصرفی که وجود دارند، برای پاک کردن لاک استفاده کنند.


  • paper | قالب وبلاگ | بلاگ اسکای